все начинаем кушать!!!!

[О.В.]

да ладно, можно же иногда себя побаловать. Главное не объедаться, и на ночь не есть. А я для похудания у меня есть отличная диета, могу скинуть, если хочешь. Я, правда, на ней сидела всего неделю, вместо положенных 5, но два килограмма за это время скинула.

[О.В.]

не логично размещать данную диету в рубрике "Начинаем кушать") Но плюс этой диеты в том, что не надо себя морить голодом, можно есть , сколько хочешь. Я, например, голод вообще не переношу.

Диета Кима Протасова


Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ.

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Позволено одно варёное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без сахара), а воду в обязательном порядке два литра в день.
Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье. Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром. И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю.

И точно так же - ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ. Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер.

С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса. Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.
Я советую раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.

Суть предлагаемой диеты:
ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ.
Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ! В любом количестве и в любое время суток.
ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ.
Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты.

[Алёна&Фиби]

Спасибо,Оль!..хи пять не поможет...мне б 25кг нао сбросить..эх.Вот пост скоро...надо.И тело облегчить и душу заодно:))))

[О.В.]

а я в пост максимум 2 кило сбрасываю. Понятно, что это не для диеты мероприятие, но все-таки ограничения есть в еде. Видимо организм уже привык к постам.

[О.В.]

моя подруга на этой диете сбросила килограмм 10, причем она не поправлялась очень долго.

[О.В.]

Осторожно, диета! 20 способов похудеть неправильно
Многие из нас готовы отдать все на свете, лишь бы похудеть. В борьбе с лишним весом мы часто делаем ошибки и выбираем неправильные диеты. Какие-то позволяют быстро похудеть, но и так же быстро набрать вес снова, какие-то нужно соблюдать всю жизнь для сохранения результата, а какие-то просто наносят вред организму. Но если знакомый вашего знакомого сбросил вес, выпивая по стакану сока в день в течение недели или питаясь только злаками, не спешите следовать его примеру - крайности хорошего не принесут. Диеты, указанные ниже, являют собой примервот "крайностей": они не только нелепы и неэффективны для перманентной потери веса, но и в некоторых случаях опасны для здоровья.

Диета Аткинса: Несмотря на огромную популярность во всем мире и якобы доказанную эффективность, диета подходит далеко не всем. Низкоуглеводная диета исключает из ежедневного рациона фрукты, а упор делается на ограниченном списке продуктов, богатых жирами. Прежде чем стать адептом этой диеты, следует пройти тщательное обследование и посоветоваться с диетологами. На одном мясе жить можно, но вот нужно ли?

Диета «капустного супа»: В течение недели питаться можно только овощным супом из капусты. Потеря веса составляет около 8 кг. Однако не стоит радоваться раньше времени: диетологи уверены, что снижение веса происходит за счет потери воды, а не жировых отложений. Соответственно, после возобновления привычной схемы питания вес вернется. Диета крайне тяжело переносится организмом: ей сопутствует слабость, головокружения и повышенное газообразование в кишечнике.

Диета «ленточного червя»: Схема диеты проста и очень неаппетитна: заразить организм червем-паразитом (подойдет бычий цепень, солитер или глисты), позволить ему жить и пировать в собственном кишечнике в течение 10 недель, а затем избавиться от него при помощи лекарственных препаратов. Помните, все худели на таинственных "тайских таблетках"? Вот это оно и есть: в таблетках находились зародыши червей-паразитов. Этот способ похудания (который и диетой-то не назовешь), вероятно, самый опасных из всех. Во-первых, в организм добровольно заносится червь-паразит, которого, к слову сказать, не обязательно можно будет удалить медикаментозно (возможно, придется делать операцию). Во-вторых, за счет присутствия в организме паразита, меняются привычки в питании: организм начинает требовать больше пищи, при этом худея. После удаления червя из организма привычка есть помногу может остаться с вами надолго. Вес, соответственно, не замедлит вернуться.

Злаковая диета: Питаться можно только продуктами из злаков: хлеб, каши, снэки. Диета малоэффективна: высокие питательные свойства злаков нейтрализуются повышенным содержанием в них сахара.

Низкожировая диета: Правило этой диеты: почти весь жир исключается из питания, а человек приучается есть более здоровую пищу. Нет, наверное, ни одного любителя посидеть на диетах, которые не пробовал бы снизить содержание жиров в собственном рационе за счет употребления в пищу продуктов с пониженным содержанием жиров (кефир, молоко, йогурты, сметана, сыр и т.д.). Однако здесь кроется самый большой недостаток этой диеты: продукты с пониженным содержанием жиров часто содержат больше сахара и калорий, чем их более «жирные» собратья. Так же долговременная низкожировая диета может вызвать недостаток определенных жирных кислот в организме, отчего могут наступить различные расстройства, от нарушения месячного цикла до сухости кожи. Низкожировые диеты почти не дают организму усваивать необходимое количество витаминов и минералов - диета сосредоточена в основном на похудении, а не на правильном питании.

Диета Slim Fast: Повторимся: монодиеты, по большей части, малоэффективны. На первых порах снижение веса действительно будет заметно, однако стоит только перестать пить все эти коктейли, как вес вернется.

Шоколадная диета: Недавно появились исследования, в которых шоколад признали полезным продуктом, и тут же диетологи создали шоколадную диету. Курс рассчитан на срок от 5 до 7 дней, по истечении которых подвизавшийся теряет в весе 6-7 килограмм.
Собственно диета предполагает собой довольно аскетический дневной рацион, который включает в себя только два шоколадных батончика по 40 грамм и чашку кофе без сахара с обезжиренным молоком. Согласно концепции шоколадной диеты пить можно не раньше, чем через 3 часа после приёма пищи. При этом стоит отметить, в выборе шоколадных блюд предпочтение стоит отдавать горькому шоколаду: он намного полезней и менее калориен. Во время диеты необходимо напрочь забыть об употреблении фруктов, овощей и газированной воды.Шоколадная диета, как и большинство монодиет, имеет две стороны медали. С одной стороны, эти «шоколадные» дни способствуют довольно заметному похудению, к тому же, данная система питания не имеет дефицита сахара, столь необходимого нашему организму. Но с другой стороны, диета может пагубно сказаться на здоровье печени, поэтому она отнюдь не является панацеей в длительной, а тем более, постоянной борьбе с лишним весом.

Диета Фиенгольда: Основа диеты - отказ от употребления в пищу продуктов, содержащих искусственные пищевые красители и консерванты. Последователи доктора идут еще дальше, отказываясь от применения определенных лекарственных средств и даже средств гигиены. Эффективность диеты не доказана, а вот отказ от лекарств ни к чему хорошему привести не может.

Диета по группе крови: Идея диеты в том, что людям разных групп крови полезны и противопоказаны абсолютно разные продукты: что полезно для человека с первой группой крови, может быть вредным для человека со второй группой. Диета по группе крови позволяет нормализовать процесс переваривания пищи, избавиться от токсинов, способствует сжиганию лишнего жира. Человек теряет лишние килограммы, не изнуряя себя голоданием. Однако пользу этой диеты сможет ощутить на себе лишь тот, кто сумеет убедить себя в том, что столь любимая отбивная отныне - под запретом, ибо вторая группа крови, к примеру, принадлежит так называемым «земледельцам» - вегетарианцам.

Голливудская диета: Сок, сок и только сок. Голод сопутствует этой диете, но многие звезды предпочитают ее для того, чтобы быстренько привести себя в порядок к очередной гламурной вечеринке, а некоторые с ее помощью пытаются скинуть лишний вес. К сожалению, вес быстро вернется: свежевыжатых соках повышено содержание сахара, а потеря килограммов происходит за счет воды.

Грейпфрутовая диета: Основная идея - перед приемом пищи нужно съедать половину грейпфрута, в котором содержатся вещества, сжигающие жир. Во время диеты можно употреблять овощные салаты, немного рыбы и постного мяса. Диета бедна калориями, а повышенное употребление цитрусовых может спровоцировать язву желудка. Кроме того, в сочетании с некоторыми медикаментами грейпфрутовый сок попросту опасен.

Лимонная диета: Диетой, в строгом понимании этого слова, называться не может. Никакой пищи - только вода с лимонным соком, кайенским перцем и кленовым сиропом. Сидеть на этой «диете» можно очень недолго, а все килограммы, разумеется, вернуться, как миленькие, как только вместо лимонной воды и перца в организм поступит хоть какая-нибудь еда.

Макробиотическая диета: В основу макробиотической диеты положен постулат о том, что жизнь в гармонии с природой и сбалансированное рациональное питание - залог хорошего здоровья и долголетия. Это - преимущественно вегетарианская диета, особое внимание в ней отводится потреблению цельных зерен и овощей. Перед употреблением пища должна пройти обязательную паровую обработку или приготовлена с минимальным использованием растительного масла. Макробиотическая диета практически исключает потребление мяса, молочных продуктов и сахара. Также ограничено потребление жидкости. Приверженцы строгой макробиотической диеты также исключают из рациона любые фрукты, кроме выращенных на домашнем огороде. Не приветствуется потребление кофе, ароматических приправ и специй, а также мяса домашней птицы, равно как и помидоров, картофеля, свеклы, кабачков и авокадо Макробиотическая диета не может обеспечить организм необходимым количеством белка, витамина B12, железа, магния и кальция, а ограничение потребления жидкости может привести к обезвоживанию организма. Критики диеты настаивают на том, что она скорее вредна для здоровья, чем полезна, особенно для растущего организма детей, беременных женщин и кормящих матерей. Сторонники утверждают, что пища, приготовленная в соответствии с принципами макробиотики, якобы уменьшает вероятность заболевания раком и развития сердечных заболеваний, однако эти утверждения совершенно необоснованны и не подкреплены фактами.

Низкокалорийная диета: Диета основана на утверждении, что здоровому человеку для поддержания жизнедеятельности без риска набора веса следует употреблять от 1000 до 1400 ккал в день. Соответственно, калории в ежедневном рационе нужно тщательно подсчитывать. Однако, создатель этой диеты оскандалился: похудев за шесть месяцев почти на 100 кг, он вновь набрал вес и попытался скрыть этот факт от широкой общественности. Большим минусом этой диеты является то, что не всегда возможен корректный подсчет калорий в разных продуктах. И еще - ни в коем случае не пытайтесь самостоятельно рассчитать нужное вам количество калорий, а так же создать план питания, ведь кроме количества калорий нужно помнить о сбалансированности диеты: организмы нужны жиры, белки и углеводы. Посоветуйтесь с диетологом.Более щадящий вариант - так называемая «кремлевская диета», в которой вместо калорий считаю «баллы» (условные единицы), в зависимости от содержания в пище углеводов и жиров. В целом эффективно, но при возврате к привычной схеме питания вес опять предательски поползет вверх. Низкокалорийная и "кремлевская" диеты эффективны лишь в том случае, если становятся жизненной философией.

«Магнетическая» диета: Общий принцип - все продукты питания обладают определенным «магнетизмом», иными словами, привлекательностью для...болезни или здоровья. В результате адепт поглощает воду и «энергетически привлекательную» пищу, что в конечном итоге приводит к дефициту калорий. Несмотря на явно ощутимый привкус шарлатанства, этот метод - ни что иное, как вегетарианская диета, основанная на употреблении в пищу овощей, фруктов, злаков. Размер порций контролируется. Если вы готовы прожить так всю жизнь - дерзайте.

Диета «Хот-дог»: Смесь французского с нижегородским. Знакомая система подсчета калорий вовсе не предполагает поедание исключительно листиков салата. Наоборот, последователю этой дите предлагается питаться знакомой пищей (мороженым, хот-догами, биг-маками, чипсами), при этом строго подсчитывая калории. И пусть один-единственный хот-дог «весит» столько калорий, сколько требуется человеку на весь день.

Диета «Яблочный уксус»: В сущности, эта диета призвана просто отбивать аппетит - ну посудите сами, как можно взять в рот хоть что-то после хорошего глотка яблочного уксуса? Предполагается, что несколько чайных ложек уксуса отобьют аппетит, что приведет к потере веса. На самом же деле к потере веса приводит уменьшение порций пищи. Ну а рассуждать о «пользе» приема уксуса вовнутрь даже не стоит. Сами, наверное, знаете.

Диета «Печенье»: Еще одна монодиета. Несмотря на привлекательное название, есть нужно не любимое печенье из ближайшего супермаркета, а специально приготовленную, низкокалорийную и богатую протеинами выпечку. Дефицит калорий гарантирован, да и вкус к печенью надолго отобьете.

Диета «Чай Ву И»: Несмотря на то, что многие знаменитости говорят о чае Ву И, как о единственно правильном способе похудеть, на самом деле его свойства ничем не отличаются от обычных китайских у-лунов, которые можно теперь купить практически в любом магазине. Пить зеленый чай безусловно полезно, но зачем поднимать такую шумиху?

Виноградная диета: Монодиета, практически повторят голливудскую - есть нельзя, можно пить только виноградный сок. Вес быстро теряется, и так же быстро «находится».

[Alenushka]

Ой, девочки!!! Страшное слово ДИЕТА... У меня было время когда я занималась танцами...у меня был партнер такой масююсенький-масюююсенький, на 4 см выше меня и очень сухой и поджарый, стоило мне поправиться на 100грамм и он уже не мог меня удержать, поэтому приходилось очень строго держать свой вес...не более 48кг...иначе он не мог меня удержать и мы соответственно падали , в общем я походила на мальчика-подростка, когда мне исполнилось 22 я послала эти танцы к черту и с тех пор ем сколько влезет , нет, иногда, конечно подходишь к зеркалу и впадаешь в панику, особенно перед поездкой на море, но диета...увольте! Звоню волшебной тете массажистке, и делаю курс массажей! Вот и все мое похудение, за 5-6 сеансов, которые нужно делать через день теряю без проблем и хлопот до3-4 кг, и кайф, и приятно, и полезно, и никакого стресса для организма, а еще можно заморочиться и исключить, на время цикла массажей, из рациона питания свинину, говядину ( заменить курицей, рыбой, кроликом, индюшатиной), исключить каши, картошку, бананы, колбасу, алкаголь(можно только красное вино и в небольших количествах), я однажды так сделала, и после 3го массажа не поверила весам, они сказали, что я похудела уже на 3 кг...
Кстати кто-то может и сильнее будет худеть, просто я вешу в среднем 53кг, поэтому для меня набрать или похудеть хотя бы на 2кг будет уже круто
А вообще девочки, мужчины нас любят такими, какие мы есть и на кости редко бросаются , им же нужно и в руках что-то помять и прижаться к чему-нибудь мягкому, а не к ребристой батарее
Кстати, анекдот в тему:
-Мань, ты у меня прям как батарея!
-Что, теплая?
-Не, ребристая...

[Натали]

А нет наоборот диеты? Ну, чтоб потолстеть? Вернее мне надо не потолстеть, а как то аппетит повысить, потому как порой хватает яблока на ужин и все кушать не хочу, умом понимаю, что надо пожрать.. и причем усиленно, а не хочется.. кто б посоветовал может есть таблетки какие для повышения аппетита?

[О.В.]

Средства, улучшающие аппетит
Для улучшения аппетита применяют народные средства.

Для возобновления аппетита принимать по утрам по 20 капель настойки полыни. Лучшее лекарство - движение на свежем воздухе.
*Перед обедом съесть немного соленого.
*Употреблять в пищу пряности.
*Сок ягод красной смородины.
*Спиртовая настойка лимонной корки или цедры.
*2 ч. л. поваренной соли развести в 1 стакане сыворотки или капустного рассола и выпить натощак.
*Следует есть тертую редьку много раз в день и в течение нескольких дней подряд, а после каждого приема редьки пить по 1 ст. л. воды.
*Употреблять ежедневно хрен с хлебом или сахаром (медом) - 1 ч. л. тертого хрена до еды или в виде сока с сахаром.
*2 ст. л. кожуры мандарина настаивать 7 дней в 250 г спирта или водки. Принимать по 20 капель с водой 3 раза в день за 30 мин до еды.
*1 ст. л. свежих корней и листьев сельдерея настаивать в 2 стаканах остуженной кипяченой воды, процедить. Принимать по 1 ст. л. 3-4 раза в день за 30 мин до еды.
*2 ст. л. травы череды настаивать 12 часов в 1 /2 л кипятка в теплой духовке, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день.
*1 ч. л. корней и травы одуванчика настаивать час в 1 стакане кипятка, процедить. Принимать по 1 /4 стакана 4 раза в день до еды.

[Натали]

гыы Оль... фу полынь.. она ж горькая..
а вот спиртовая настойка думаю мне понравится, как сразу прям с утра дрябну.. во веселуха на цельный день мне будет..