ДИЕТЫ

[Наталья]

Тань, это ты не худышка!!!!????? ТОгда я балерина...Ты стройная , ну просто ничего лишнего....
ПОлин, ну а насчет дверй, что-то я не верю.....девчонки, ну не наговаривайте на себя, плиииизззз!

[Диночка]

Девчата,я скажу вам как бывший спортсмен!лучший способ убрать животик-ПЛАВАТЬ! минимум 3 раза в неделю по 1 часу...если просто качать пресс в зале,то не похудеешь...т.е. жир сойдет,но его место займут мышцы и объем останентся прежним.вот!а еще есть одна диетка..она не сложная и не долгая.только предупреждаю сразу на ней много не скинешь!Эта диета вызывает изменения в обменных процессах.Но придется 2 недельки без пЫва....

1 день
завтрак:черный кофе.
обед: 2 яйца(вареные), 1 помидор, листовой салат.
ужин: кусок нежирного мяса(вареного), листовой салат.

2 день
завтрак: черный кофе,сухарик
обед: кусок вареного мяса.
ужин: ветчина или вареная колбаса без жира,листовой салат.

3 день
завтрак: черный кофе , сухарик.
обед: морковь, жаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин.
ужин: 2 яйца, нежирная колбаса, листвой салат.

4 день
завтрак:черный кофе, сухарик.
обед: 1 яйцо, свежая морковь, сыр.
ужин:фруктовый салат,кефир.

5 день
завтрак:тертая морковь с лимонным соком
обед: вареная рыба, помидор
ужин:кусок вареного мяса.

6 день
завтрак: черный кофе
обед: вареная курица,листовой салат
ужин: кусок вареного мяса

7 день
завтрак: чай.
обед: вареное мясо, фрукты.
ужин: нежирная ветчина или колбаса.

Следующую неделю повторить!




Вес снижается медленно!в конце первой недели -3 кг.
и самое главное: ничего не солить и не подслащивать!
я после этой диеты в кино пошла..ну и там как водиться газировочки попить пыталась!так для меня она такой сладкой оказалась,что я не смогла и глотка сделать! :cyclopsani:

[Наталья]

ПРикольненько.....Спасибо!

[Ирина]

ну ё-моё!
плаваю... 3 метра по-собачьи, дальше - топориком :)
кофе вообще не согу пить... и без пива... ох, не смогу!

опять не мой вариант!!!

[zoom Вика Филя J.]

Ну это японская диета ( та что несколькими постами выше)

Я на ней сидела , сбросила 6 кг. Жрать хочется только в 2 первых дня а потом проходит. Я даже когда своим домашним есть готовила, даже не тянуло попробовать.Не сорвалась и просидела как и положено 2 недали.

А кофе можно заменить на чай зелёный,только сахар ни-ни.

[Таня_и_Нюшан]

И сейчас вес остается прежним? ;))
А вообще, кто знает, скока надо в идеале весить?

[zoom Вика Филя J.]

На диете сидела в апреле, перед ДР.

А вот сегодня повесилась и сама удивилась 69 вешу (рост 3), прям как после диеты.

[zoom Вика Филя J.]

http://calculator.passion.ru/_kal0.htm

вот тут можно узнать сколько надо весить

[Таня_и_Нюшан]

Чота по этому индексу у меня идеальный вес выходит... А откуда тогда жир? Чота он меня не прикалывает)
Спасибо за ссылку)

[zoom Вика Филя J.]

Вообще то я где то слышала что вес можно рассчитать так:
рост минус 110 = идеальный вес