Я бросила курить!!! А ты не хочешь? ;-)

[Alenushka]

Кхе...столько раз начинала эту страницу...хотите в скобках для любопытных напишу?
(Ребяты и ДеФчаты...
Мои обажаемые форумчане и не только...
Привет курильщики и НЕкурильщики...
Привет всем, а главное, привет тому, кому это очень-очень надо...
Привет всем кому актуальна и интересна тема...)


Но вот всё-таки решила начать так:

Привет всем, кто открыл эту страничку! Я знаю, ВЫ НЕ ПРОСТО ТАК ЭТО СДЕЛАЛИ!!!


И вот именно поэтому я вам очень много-много всего расскажу

Мой стаж курения...стыдно признаваться( не дай боже маман прочитает страничку ), в общем, курю я с 12 лет(девка-сорванец была, что ж поделать ), сейчас 26, и за все эти 14 лет меня даже мысль не посещала о том, что надо бы бросить курить, ну... до последнего года


Знаете, я 3 месяца назад бросила курить!

И больше не хочу! Совсем!!!

И даже не хочу заново начинать!!! Совсем!!!

Скажу честно, по "пьяной лавочке" были порывы , никто из моих близких эти порывы не останавливал (правда эти порывы я себе позволила после полутора месяцев некурения), НО после первой затяжки я начинала плеваться и чуть ли не бежать до белого друга - унитаза, чтобы распрощаться с содержимым желудка! потому что ни я ни мой организм не хотели курить, не хотели никотина!!!


А знаете почему? Потому что МОЁ Я и МОЙ ОРГАНИЗМ пришли в равновесие и согласие
Они договорились, что им эта вредная привычка не нужна

Я...хммм...нет, я вам не помогу, я вам посоветую, как этого достичь, потому что помочь можете только вы сами себе!

Я поделюсь с вами своими мыслями, тем что делала и думала Я, а дальше вам решать!

Я ни в коем случае не хочу навязывать вам свое мнение и свои решения, все эти РЕШЕНИЯ вы должны принять сами!

Никогда не забывайте, что свою жизнь и судьбу, вы определяте сами, по своей ВОЛЕ!

И хочу призвать ВСЕХ, кто БРОСИЛ курить, поделиться СВОИМ ОПЫТОМ , думаю, что это все оценят!

[Alenushka]

Во-первых, думаю, что первые мои мысли пригодятся РОДИТЕЛЯМ
Знаете, ПОЧЕМУ Я НАЧАЛА КУРИТЬ?

Все просто: буквально с 7 лет я была ГЛАВНОЙ ХОЗЯЙКОЙ В ДОМЕ, мама начинающий хирург и дежурила в ночь через день в клинике, папа (прости папочка, я тебя все равно люблю ), был...ммм...ну тюфяк ...даже малявкой я его строила , не мог ни в чем сказать нет и нельзя, поэтому чаще всего закрывал глаза на все мои проделки, и в силу ПАПИНОЙ ЛЮБВИ не мог как следует треснуть по пятой точке в профилактических целях .
Ну и получилось так: единственный авторитет для меня мама(и то только потому, что я её редко видела), плюс маленький братишка в подгузниках(он меня на 6 лет младше), плюс папа который готов выполнять мои любые требования...
В общем не лучшая комбинация для маленькой девочки...
Представляете что выросло???
А вот выросла Я!
В итоге к 10ти годам:
1 - кулинарка! (мужики бы с голоду без меня погибли)
2 - вообще домохозяйка , и братишку в садик, и папе завтрак и список продуктов к ужину, и уборка на уровне ( правда вся уборка происходила под флагом "рабовладельческий строй": я тыкала пальцем, а папа и маленький братишка споренько бегали и прибирались )
3 - отличница, спортсменка, еще и староста, ответственнейший человек!!!
4 - сама себе хозяйка - это самый запущенный пункт в воспитании...
-попробуй скажи, что я не права - скандал...
-прпробуй скажи, что сделала не так - скандал...
-попробуй скажи, что это нельзя...нет... не скандал...сделаю наоборот...
вот так и получилось с сигаретами и не только...
Мама в редкие минуты воспитания сказала: Не кури сигареты, не пей алкоголь, не принимай наркотики, не принеси в подоле...
Не буду в подробностях, но итог: курить начала в 12 лет, окончательно и бесповоротно, напилась первый раз до икоты в 14, причем водки, милиция домой привела, в 16 лет ушла из дома(больше не вернулась), в 17 переробовала все известные на тот момент наркотики(видать просто в силу своего волевого характера не пристрастилась ни к одному)...в подоле не принесла...правда смогу ли теперь хоть когда-нибудь - это очень большой вопрос...

Итог: не запускайте воспитание ребенка! Что заложите в детстве, то и вырастет!!!

[Alenushka]

Теперь пост ДЛЯ ТЕХ КТО КУРИТ И ДЛЯ ОБЩЕГО РАЗВИТИЯ РЕШИЛ ПОЧИТАТЬ , И ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ИЛИ В ГЛУБИНЕ ДУШИ ХОТЕЛ БЫ БРОСИТЬ КУРИТЬ

Хочу сказать о причине, которая заставила об этом задуматься, задуматься о том, что сигареты лишние в моей жизни, потому что это самое важное!
Я всю жизнь занималась спортом, постоянные тренировки, "рабочие" легкие(" рабочие" в смысле позволяли курить - все смолы, что накурила и осели, тут же выбрасывались обратно из организма, благодаря хорошей "дыхалке"; только вот сердце садила, заставляя организм дышать чаще, и сердце соответственно делало больше ударов, чем могло бы), я никогда не задумывалась о том, что от меня ПАХНЕТ...потому что весь неприятный запах и смОлы, что себе "накурила" на легкие, тут же отхаркивался и от него не оставалось и следа, дыхание было свежим, настроение бодрым, сигарета во рту привычной


НО в моей жизни настал такой момент, что пришлось выбирать: любимый человек и семья или спорт...
Выбор был естественно не в пользу спорта...и вот...прошло 3 года без "спортивной чистки лёгких"...
В первый год без спорта я пошла в портновскую школу учиться, потому что не могу сидеть без дела, у нас там замечательная учительница...и тоже курит...знаете...она чудесный человек, но подойти к ней ближе, чем на метр, я не могла...потому что от её дыхания невыносимый запах недельной помоечной пепельницы!!! Я в тот первый год постоянно думала что же она курит???что от нее так невыносимо воняет...а вот через год я почувствовала, что от меня точно так же воняет это был ступор...начались судорожные прочистки легких - не помогло, просто не смогла потянуть нагрузку, необходимую для прочистки, грудная клетка чуть не порвалась , а начинать с детского минимума нагрузок стало просто лень
Тогда моими лучшими друзьями стали мятные конфетки и жвачки...так прошел еще год...за этот год мое внутреннее напряжение наростало просто не по дням, а по часам, этому были 2 причины:
1 - мой любимый человек, с которым живу , не курит, правда не испытывает никакого дискомфорта в связи с моим курением, как он сам говорил;
2 - а я продолжала чувствовать все более усиливающийся запах от моих легких(хочу тут еще пометить, что я жуткая "нюхачка", чтоб было ясно без лишних слов : если кто-то (сори) пёрнет в 10 метрах от меня я учую через пару секунд и в полном масштабе, по улицам хожу всегда с платком, чтоб, если что, можно было нос зажать , а общественный транспорт для меня - это вообще проклятие , так что все запахи я воспринимаю гипертрофированно)
и вот я постоянно думала, что я - курильщик чувствую этот мерзкий запах...а он не курит...чувствует его еще сильнее!!! А запах же отвратительный!!! А я его целую...дышу на него этим смрадом...
Когда мы занимаемся сексом, я выдыхаю воздух из своих лёгких прямо ему в лицо!!!!!!!! Боже...а ведь ему еще как-то тоже хочется получить удовольствие и так, чтоб (простите еще раз) не вырвало на меня!!!!

В общем, нагружая себя такими мыслями, я перестала получать удовольствие от любой близости с любимым человеком...стала вообще бояться на него дышать...

Вот именнно это состояние и привело меня к совершенно невероятной для меня мысли: БРОСИТЬ КУРИТЬ!!!

Для меня это было КАК ПРЫГНУТЬ С ЗЕМЛИ НА ЛУНУ в прямом смысле!!!
Это было НЕВЕРОЯТНО И НЕВОЗМОЖНО!!!
Я и СИГАРЕТА - это было больше, чем просто курение, это был стиль жизни...стиль рыжей сумасшедшей стервы, которой море по колено, и у ног которой будет лежать весь мир, стоит лишь пошевелить мизинцем!!!
Бросить курить для меня - это было равносильно тому, чтобы королева с улыбкой подарила все, что у нее есть простолюдинам!!!

Когда я об этом подумала в первый раз - я была просто в ступоре...но я уже тогда знала, что сделаю это, и найду для себя другой стимул быть особенной лично для себя!!!

Для меня осталось ПОНЯТЬ КАК это сделать - БРОСИТЬ!

Начала морочить себя всякими тренингами, что мне это не надо, что я смогу не курить, вот сейчас перед сном "затяну цигарку", а завтра проснусь и больше не захочу никогда в жизни!!!

УГУ...ЩАЗ!!!

Наивная...

Все оказалось не так просто...я в душе понимала, что не надо, но не могла заставить себя отказаться! НИКАК!

Я НЕ МОГЛА ОТКАЗАТЬСЯ ОТ СЕБЯ!!!

И вот он, ключевой момент моей тирады: я просто взяла книжку, прочитала, осмыслила, и дочитав последнее её слово...БРОСИЛА!!!

Сама не ожидала...вот перестала курить и всё!!!
Прошло 3 месяца, еще раз честно признаюсь, что были по пьяни попытки закурить "за компанию", но вот не смогла, психологически ручки тянутся к привычным действиям, но физиологически организм отторгает, вкус и запах сигарет, который был таким родным и приятным на протяжении чуть ли не всей жизни , стал отвратительным до тошноты!!!
Для меня это просто невероятно...я до сих пор не могу в это поверить!!!

НО ЭТО ДО ОДУРИ ПРИЯТНО!!!!!!

НЕ КУРИТЬ!!!!!!

Я не буду выкладывать здесь книгу, просто дам ссылку, где её можно скачать и прочесть, ещё ее можно купить в книжном магазине и всегда держать под рукой как талисман
Называется она:
Лёгкий способ бросить курить, автор Аллен Карр
Если вдруг не сработает моя ссылка, вы всегда сможете найти эту книгу по названию.
Мне она помогла, хотя я считала себя безнадёгой, уверена, что поможет и вам! Просто надо прочесть!

http://www.koob.ru/karr/easy_way_to_stop_smoking
просто нажми на "скачать" ...

[Alenushka]

Прежде чем бросить курить всех естественно будет мучать такой момент:
Я же поправлюсь!!!
А то как же!
Конечно поправитесь!
Это , к сожалению, неизбежно...
НО ОЧЕНЬ ДАЖЕ ПОПРАВИМО!!!

Сейчас немного расскажу о том, почему поправляются:

Первая и самая главная причина:
Жрать надо меньше, товарищи
Не шучу, серьёзно
На собственном опыте, абсолютно не стесняясь рассказываю:
Я набрала за эти 3 месяца 10кг ...
А всё почему?
Потому что кто-то очень много ест

Конечно, да-да-да, для брюзжащих по поводу и без, скажу, что когда бросаешь курить обмен веществ НЕ НАРУШАЕТСЯ, как любят говорить всякие "умники", а просто УСИЛИВАЕТСЯ, то есть, грубо говоря, чтоб было ясно, если раньше организм усваивал допустим 50% пищи( остальное не мог во-первых по физиологическим причинам, во-вторых из-за никотина часть клеток, которые должны усваивать пищу, просто сдохли и не выполняли своих функций), то после того, как бросаешь курить организм усваивает 80% пищи( то есть 20% по прежнему не усваивается в силу физиологических причин, а вот +30% - это восстановились убитые никотином клетки и начали активно поглащать питательные элементы), с этим моментом организм бывшего курильщика справляется примерно месяца за 4-5, то есть окончательно понимает, сколько ему надо лопать, чтобы не отощать и не поправиться, но человек при этом поправляется максимум от двух до пяти кг(зависит от изначальной массы), что практически не заметно!!! И приходит в норму само-собой!!!

Наиболее сложен в плане набирания веса тот фактор, о котором сказала изначально :
ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ
Я не шучу и не издеваюсь, объясню почему так:
психологически вы для себя решили, что курить не хотите и больше не будете, но на уровне рефлексов вы со своим организмом договоритесь далеко не сразу...

ВЫ счасливы, не курите уже неделю-две...сделали что-то глобальное(например прибрались в комнате, или прочитали лекцию подростающему поколению) и с чувством выполненного долга, чтобы обозначить это действие, что делаете? Правильно - идете и курите...только опачки...а вы ж уже не курите!!!...тогда ноги сами собой заворачивают на кухню, а руки хватают что-нибудь съестное и запихивают в рот , потом, ипытывая полную завершенность происходящего, вы дальше продолжаете свою обычную жизнь, до того момента, когда обычно курили, и снова...жратва-дела-жратва-дела...а вот раньше было сигарета-дела-сигарета-дела...

Вот это и есть ключевой момент в том, что люди поправляются, как только бросят курить.

На самом деле не смешно все это и очень не просто...еда-это самый доступный способ затушить любой голод, а голод организма по никотину очень близок к обычному голоду, поэтому и получается, что едой проще всего затушить и никтоиновый голод и психологический голод, когда по привычке нужно занять чем-нибудь пару минут времени для так называемого отдыха, который раньше сопровождался сигаретой.

Надо просто в себе это преодолеть и перерасти, но для этого нужно время, каждому человеку нужен свой лимит, зависит от силы воли, кому-то месяц, кому-то год или два, просто не надо опускать руки, надо себя вспитывать, нужно подпитывать в душе своей стремление и тягу к хорошему, это уже не так трудно , просто больше позитива


А у кого-то может получиться и как у меня , я набрала 10 кг, и теперь любимый категорично запрещает мне худеть, хотя я уже проверила, что вполне могу это сделать без особых для себя сложностей, в плане "что-то бы погрызть" я себя уже преодолела
Моему мужчине нравятся мои округлые бёдра и грудь на 2 размера больше, чем была , а мы женщины все равно же себя лепим такими, какими нравимся своим вторым половинкам, так что подумайте, может поправиться иногда не так уж и плохо
Это только в МОДЕ есть стандарт ФИГУРЫ-ВЕШАЛКИ и есть понятие МОДНАЯ ФИГУРА, с такими фигурами мужчины встречаются один раз, либо, чтобы получить эстетическое удовольствие, либо, чтобы убедиться, что мягкие и округлые женские бочка гораздо приятнее на ощупь, чем набор косточек

На этом, думаю, я закончу, очень жду ваших мыслей и откликов на эту тему!
Она останется актуальной для нашего мира еще долгие годы

[Анна и Кокос]

Алёна!!!! БРАВО!!!!
Я хоть никогда не курила (просто не хотелось даже пробовать), но представляю как тяжело тебе было сломать себя, свои привычки. А уж копаться в себе, разбираться в своих мыслях и поступках, признавать свои ошибки - так это вобще свойственно лишь очень сильным людям!!!
Ведь всегда виноват кто-то другой, родители, друзья-товарищи, но ни в коем случае ни Я, а Я такая вся несчастная, всеми непонятая, и от того буду делать всем назло, и пусть мне же и будет хуже, да только окружающим как правило это совершенно не интересно.
Папа мой заимел эту вредную привычку - курить - ещё в детстве, в итоге умер в 55 лет от рака лёгких. И вот стоило оно того??? Всю жизнь, каждый день из года в год быть зависимым от чего-то - это ужасно!!! Хотя человек был настолько сильным и душой и телом, а вот не смог избавиться от сигарет, и я по молодости лет не смогла на него повлиять. И вот уже 15 лет виню себя за это.
Поэтому, никотин - мой злейший враг.

ТЫ МОЛОДЕЦ!!!!! И желаю тебе, чтобы вместо одной дурной привычки у тебя появилось ещё как минимум сотня поводов радоваться жизни, не прибегая к столь сомнительным стимуляторам!!!

[Alenushka]

Да, Ань, здоровье - это главный, пожалуй, фактор, почему надо бросать курить, я не упомянула об этом, просто для меня он был далеко второстепенным в силу моей молодости
А винить себя ты брось, ты бы ничего не смогла изменить и даже сейчас не смогла бы - бросить курить - это личное решение человека, никто за него принять его не сможет, и никак не сможет повлиять, и чем больше будешь давить на то что "курить вредно", "надо бросить"и т.д. тем больше человек будет курить, и тем вероятнее, что никогда не бросит...
Спасибо тебе огромное за пожелания

[Натали]

Я сама не курю, а муж прочел эту книгу Аллена Карри и уже год как не курит, да еще и своих друзей гоняет, не разрешает рядом с ним курить, ему даже запах сигарет противен.

[lusi]

Алён...уф...ну ты выдала... , я читала взахлеб, откровенно и прямо написано!
Ты в себе так конкретно покопалась... .
Молодца!
Знаешь, а вот я со своей колокольни: я курила долго, тоже лет с 16-17 примерно, сначала редко, раз в неделю на дискотеке и т.д., а потом уже, когда работать пошла, началась самостоятельная жизнь, то стала курить каждый день...
НО...я незнаю почему так происходит у меня, я бросаю курить периодически, эпизодно, на время беременности например, потом просто так, в один прекрасный день простыла, болело горло, потом не курила целый год... , ну не хотелось и нюхать не могла.
После организм видимо немного восстановился, закурила опять...и так всегда, реально периодами...в компаниях, на тусовках...да, покурю, утром встала, дома не курю...и не хочу, даже забываю...
Иногда курю, когда с Палчухой брожу долго на улице...просто "как ты правильно заметила" руки тянутся....
Бывает нервная ситуация какая...покурю...но часто пачку сигарет одну курю месяц...
А бывает за разовором с хорошим интересным собеседником могу енту пачку уговорить за вечер...
Вот так происходит у меня и по сей день...
И бросить труда не составляет как я понимаю для себя...НО вот бывает даже и приятно...закурить, посидеть, с чувством, с толком, с расстановкой...и даже удовольствие получаешь...
Могет так оно не совсем страшно, если не как зависимость страшная, а просто так? Ну , как выпить в праздник бокал вина, хотя я алкоголь вообще не люблю...

В любом случае, за целую СТАТЬЮ спасибо...за советы спасибо, книгу прочту обязательно...

[Larson]

ЭХХХХХ.... ВЕЗУХА ВАМ !!!!
ВОТ МОИ ПОПЫТКИ...
АЛЕНА КАРА ЧИТАЛ 3 РАЗА
ПЛАСТЫРИ КЛЕИЛ
НА ЛАЗЕРОТЕРАПИЮ ХОДИЛ
ИГОЛКИ В МЕНЯ ВТЫКАЛИ
ЗОМБИРОВАНИЕ КАКОЕ ТО СМОТРЕЛ
НЕ БЕРЁТ НИ ЧЕГО
МАКСИМУМ НА 3 ДНЯ ХВАТАЕТ..... СКОРО ЛЁГКИЕ ВЫПЛЮНУ....

[Alenushka]

Наташ, молодец у тебя муж!!!
Из долгого общения со всеми кто читал Аллена Карра, могу сказать, что все кто с должным вниманием и полным осмыслением прочитанного, захлопнул эту книгу - бросили курить, те, кто читал через строчку, или "набирал в голове текст", а сам считал ворон, точно не бросили курить и даже не захотели , я первый раз прочла 5 лет назад пол книги именно способом "набирая в голове текст", а сама думала о чём-то своем женском , и потом все эти 5 лет ходила и всем доказывала, что книга полная хрень, я ее читала и не торкнуло вообще никак!
Так вот, если вам подобное скажут, рассмейтесь им в лицо!

Ларион, это возможно и к тебе относится, но скорей всего, ты просто сам себя настроил "посмеяться и разоблачить тех, кто хочет тебе втюхать свои мысли", и я тебе скажу:

ЧУВАК, ТЫ НЕ ПРАВ, ОТКРОЙ СВОИ ЧАКРЫ И ПУСТЬ ПОЗИТИВ ВОЛЬЕТСЯ В ТЕБЯ!

Тебе просто надо для начала самого себя убедить, что курить - это зло и оно тебе нафиг не надо, и ты реально хотел бы бросить это гадостное дело, я ж не зря так много писала именно О ПРИЧИНАХ, побудивших меня бросить, т.е. в первую очередь надо найти в себе ЖЕЛАНИЕ и ПРИЧИНУ по которой надо завязывать, пока в мыслях не появятся эти два фактора, не бросишь никогда! Просто потому, что не пустишь в свой мозг правильные и разумные мысли!

И еще, мое личное мнение, после прочтения книги, бывает необходим некий тренинг, т.е. возможность пообщаться с сообщником, прошедшим через ад отвыкания в первую неделю, в превые дня 3-4 некурения, мне это было очень нужно, после того, как выговорилась о своих страданиях тому, кто сам через ЭТО прошел, сразу стало значительно лучше и легче, и жить, и дышать, и отвыкать, в общем:
МОЯ ЛИЧКА В ВАШЕМ РАСПОРЯЖЕНИИ, Я ВАМ ОТВЕЧУ, ПОЖАЛЕЮ И ПОЙМУ!

Люд, я старалась , и из самой души кинула призыв
Твой случай, действительно, не критичный в курении, если б я так курила, как ты, даже б наверное и не заглянула на эту страницу , но, прочитав книгу, эээммм...в общем ты прочитай, а потом отпишись